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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
백미밥,
순두부백탕,
미트볼채소볶음,
방풍나물무침,
배추김치
아침식사
621kcal
백미밥,
감자미역국,
쇠고기장조림,
오징어젓갈무침,
배추김치
아침식사
522kcal
백미밥,
누룽지탕,
동그랑땡,
우엉조림,
시금치나물,
배추김치
아침식사
680kcal
백미밥,
버섯맑은국,
계란말이,
깻잎순나물,
배추김치
아침식사
484kcal
백미밥,
들깨감자국,
두부부침,
양념장,
치커리유자청무침,
배추김치
아침식사
517kcal
백미밥,
대구살맑은국,
비엔나감자조림,
건파래볶음,
배추김치
아침식사
498kcal
백미밥,
근대된장국,
채소달걀찜,
멸치볶음,
배추김치
아침식사
535kcal
점심
잡곡밥,
설렁탕,
소면,
찐만두,
양념장,
해물파전,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
764kcal
잡곡밥,
물만둣국,
계란말이,
쑥갓두부무침,
가지나물,
배추김치
점심식사
632kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
순살닭강정,
부추양배추무침,
양상추샐러드,
배추김치
점심식사
737kcal
잡곡밥,
콩나물국,
함박스테이크,
소스,
단호박범벅,
브로콜리숙회,
초장,
배추김치
점심식사
613kcal
잡곡밥,
올갱이된장국,
차돌숙주볶음,
어묵조림,
오이무침,
배추김치
점심식사
657kcal
잡곡밥,
북어뭇국,
흰살생선구이,
우엉채볶음,
건곤드레나물,
배추김치
점심식사
574kcal
백미밥,
팥죽,
명란젖갈,
소고기장조림,
청포묵무침,
동치미(물김치)
점심식사
933kcal
저녁
잡곡밥,
맑은동태탕,
닭살채소볶음,
콩나물,
묵은지들기름무침,
백김치
저녁식사
503kcal
잡곡밥,
배춧국,
우사태찜,
느타리버섯볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
521kcal
잡곡밥,
모듬버섯탕,
생선까스,
타르타르,
도라지볶음,
치커리사과무침,
배추김치
저녁식사
579kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
햄피망볶음,
청포묵김무침,
유채나물,
배추김치
저녁식사
542kcal
잡곡밥,
들깨감자국,
돼지불고기,
오이콘볶음,
청경채무침,
배추김치
저녁식사
543kcal
잡곡밥,
아욱국,
마파두부,
브로콜리맛살볶음,
늙은호박조림,
배추김치
저녁식사
604kcal
잡곡밥,
들깨버섯탕,
닭볶음,
베이컨감차채볶음,
쑥갓숙주나물무침,
배추김치
저녁식사
672kcal
오전간식
마시는 요거트
오전간식
요플레
오전간식
바나나
오전간식
미숫가루
오전간식
과채주스
오전간식
요거트
오전간식
바나나
오전간식
오후간식
찐고구마,
락토우유
오후간식
감귤, 유과
오후간식
검은콩두유
오후간식
약식,
둥글레차
오후간식
단팥빵
오후간식
치즈케잌
오후간식
감자고로케,
오렌지주스
오후간식
기능별
식이
식이
흰죽,
옥수수죽,
팥죽
흰죽,
사골죽,
새우죽
흰죽,
닭죽,
견과죽
흰죽,
흑임자죽,
참깨죽
흰죽,
매생이죽,
달걀죽
흰죽,
호박죽,
참깨죽
흰죽,
땅콩죽,
바지락죽
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