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주간 식단표
구분
일 (08/31)
08월 31일 (일요일)
월 (09/01)
09월 01일 (월요일)
화 (09/02)
09월 02일 (화요일)
수 (09/03)
09월 03일 (수요일)
목 (09/04)
09월 04일 (목요일)
금 (09/05)
09월 05일 (금요일)
토 (09/06)
09월 06일 (토요일)
아침
백미밥,
북엇국,
닭살채소볶음,
김구이,
과일샐러드,
배추김치
아침식사
604kcal
백미밥,
우거지해장국,
갈치조림,
깻잎볶음,
상추무침,
배추김치
아침식사
631kcal
백미밥,
누룽지,
떡갈비구이,
청경채볶음,
고사리나물,
배추김치
아침식사
656kcal
백미밥,
미역국,
오리훈제구이&머스타드,
배추나물,
치커리겉절이,
깍두기
아침식사
540kcal
백미밥,
황태국,
동그랑땡전,
새송이볶음,
참나물무침,
배추김치
아침식사
524kcal
백미밥,
콩나물국,
고등어구이,
시래기된장지짐,
오이무침,
배추김치
아침식사
533kcal
백미밥,
얼갈이맑은국,
닭가슴살장조림,
고구마순볶음,
시금치나물,
배추김치
아침식사
464kcal
점심
잡곡밥,
콩나물국,
순대야채볶음,
명엽채조림,
청경채무침,
배추김치
점심식사
540kcal
잡곡밥,
어묵국,
등갈비찜,
연근조림,
시금치나물,
배추김치
점심식사
601kcal
잡곡밥,
들깨버섯탕,
고등어구이,
숙주나물,
마늘쫑지,
배추김치
점심식사
584kcal
잡곡밥,
된장찌개,
소불고기,
양배추찜&쌈장,
가지나물,
배추김치
점심식사
529kcal
곤드레밥,
양념장,
순두부국,
오징어볶음,
청포묵무침,
과일샐러드,
배추김치
점심식사
834kcal
잡곡밥,
부대찌개,
돈육장조림,
애호박볶음,
고추지무침,
깍두기
점심식사
538kcal
잡곡밥,
어묵국,
생선까스&타르타르소스,
미역줄기볶음,
쪽파무침,
배추김치
점심식사
631kcal
저녁
잡곡밥,
갈비탕,
삼치구이,
도토리묵,
양념장,
부추겉절이,
배추김치
저녁식사
719kcal
잡곡밥,
콩나물국,
닭살오븐구이,
브로콜리무침,
무생채,
배추김치
저녁식사
439kcal
잡곡밥,
아욱국,
채소계란찜,
감자햄볶음,
도토리묵무침,
배추김치
저녁식사
660kcal
잡곡밥,
물만둣국,
동태조림,
죽순채볶음,
단호박찜,
배추김치
저녁식사
584kcal
잡곡밥,
김칫국,
닭찜,
우엉채조림,
부추겉절이,
깍두기
저녁식사
537kcal
잡곡밥,
된장찌개,
채소계란말이,
멸치볶음,
마늘쫑지,
배추김치
저녁식사
569kcal
잡곡밥,
들깨버섯탕,
오리고기야채볶음,
무른병아리콩조림,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
619kcal
오전간식
토마토
오전간식
방울토마토
오전간식
검은콩두유
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
과채주스
오전간식
두유
오전간식
찐감자,
우유
오전간식
오후간식
롤빵,
보리차
오후간식
모닝빵,
딸기잼
오후간식
카스타드
오후간식
삶은달걀,
매실차
오후간식
통밀쿠키,
보리차
오후간식
카스테라,
보리차
오후간식
크래커,
둥글레차
오후간식
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