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주간 식단표
구분
일 (06/07)
06월 07일 (일요일)
월 (06/08)
06월 08일 (월요일)
화 (06/09)
06월 09일 (화요일)
수 (06/10)
06월 10일 (수요일)
목 (06/11)
06월 11일 (목요일)
금 (06/12)
06월 12일 (금요일)
토 (06/13)
06월 13일 (토요일)
아침
백미밥,
무채국,
채소달걀말이,
명엽채조림,
들기름묵은지볶음,
깍두기
아침식사
650kcal
백미밥,
부추홍합살국,
두부양념조림,
감자채볶음,
숙주나물,
배추김치
아침식사
755kcal
백미밥,
근대된장국,
해물완자전,
지리멸치볶음,
열무나물,
배추김치
아침식사
566kcal
백미밥,
애호박국,
쇠고기채소볶음,
우엉채조림,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
504kcal
백미밥,
건새우아욱국,
채소달걀찜,
가지볶음,
도라지무침,
배추김치
아침식사
529kcal
백미밥,
두부감자국,
어묵조림,
근대나물,
쪽파김가루무침,
배추김치
아침식사
504kcal
백미밥,
무채국,
계란말이,
느타리버섯볶음,
애호박나물,
배추김치
아침식사
557kcal
점심
잡곡밥,
미역국,
닭갈비,
꽃맛살샐러드,
오이나물,
배추김치
점심식사
571kcal
잡곡밥,
추어탕,
파채떡갈비구이,
호박잎쌈&보리쌈장,
마늘쫑조림,
깍두기
점심식사
622kcal
잡곡밥,
돼지찌개,
메추리알장조림,
실곤약채소무침,
고구마순나물,
백김치
점심식사
541kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
순살가자미구이,
꽈리고추양념찜,
깻잎나물,
깍두기
점심식사
671kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
간장돼지불고기,
양배추숙쌈&양념장,
열무나물,
깍두기
점심식사
562kcal
잡곡밥,
재첩국,
훈제오리구이&머스터드S,
들깨고사리볶음,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
517kcal
잡곡밥,
경상도식쇠고기국,
순살삼치시래기조림,
연근조림,
곤드레나물,
배추김치
점심식사
645kcal
저녁
백미밥,
갈비탕,
두부양념조림,
시금치나물,
김구이,
깍두기
저녁식사
657kcal
백미밥,
버섯국,
고추장돼지불고기,
저염명란젓무침,
가지나물,
배추김치
저녁식사
597kcal
백미밥,
물만두국,
순살찜닭,
시래기된장지짐,
브로콜리참깨무침,
깍두기
저녁식사
589kcal
백미밥,
북어국,
채소짜장소스,
어묵잡채,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
560kcal
백미밥,
닭개장,
꼬막살채소무침,
마늘종볶음,
쑥갓나물,
백김치
저녁식사
457kcal
백미밥,
콩나물국,
쇠불고기,
지리멸치볶음,
비름나물,
배추김치
저녁식사
567kcal
백미밥,
우렁강된장국,
돼지고기수육,
오이무침,
모듬쌈&쌈장,
열무김치
저녁식사
537kcal
오전간식
일반)요거트(106kcal)
오전간식
일반)블루베리요거트스무디(188kcal),
죽형)병아리콩죽(220kcal)
오전간식
일반)양갱(100kcal)
오전간식
일반)요거트(106kcal)
오전간식
일반)블루베리요거트(30kcal),
죽형)미역죽(161kcal)
오전간식
일반)양갱(158kcal),
죽형)황태죽(181kcal)
오전간식
일반)요거트(106kcal)
오전간식
오후간식
일반)우뭇가사리콩국(52kcal),
죽형)우뭇가사리콩국(52kcal)
오후간식
일반)요거트(106kcal)
오후간식
일반)검은콩두유(172kcal),
죽형)검은콩두유(172kcal)
오후간식
일반)에그마요샐러드(132kcal),
죽형)에그마요샐러드(132kcal)
오후간식
일반)오렌지,
죽형)소보로빵&보리차(214kcal)
오후간식
일반)수박(130kcal),
죽형)참외(72kcal)
오후간식
일반)스프&모닝빵(240kcal),
죽형)증편&보리차(240kcal)
오후간식
기능별
식이
식이
아침)채소죽(509kcal),
점심)배추죽(439kcal),
저녁)달걀죽(566kcal)
아침)채소죽(614kcal),
점심)게살죽(542kcal),
저녁)두부죽(471kcal)
아침)채소죽(425kcal),
점심)버섯죽(413kcal),
저녁)녹두죽(494kcal)
아침)채소죽(363kcal),
점심)닭살죽(564kcal),
저녁)콩나물죽(421kcal)
아침)채소죽(388kcal),
점심)순두부죽(427kcal),
저녁)가지죽(314kcal)
아침)채소죽(363kcal),
점심)돈민찌죽(427kcal),
저녁)감자죽(440kcal)
아침)채소죽(416kcal),
점심)들깨죽(579kcal),
저녁)애호박죽(397kcal)
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